その不調は冬の脱水かも?冬麦茶がおすすめ 

麦茶

お恥ずかしい話ですが先日謎の不調を起こしました。もうこれはただ事ではない!と思って病院に駆け込んだのですが確かに症状はありますが調べてみても何もどこも悪くない・・・・

考えられるのは「脱水」。私が体調不良を起こしたのは通勤電車の中で動悸がしてしまい(別の仕事が特別嫌だとは感じていないのですが)息が苦しくなりハーハーしてしまいました。

考えられるのは心臓の異常。

本当の異常があるときはすぐに病院に行って正解なのですが、異常が無い状態で病院に行くと結構恥ずかしい感じがしてしまいます。何事もなく結果的に良かったわけですが、防げるものなら防ぎたいです。

ということで、私の同じようにならないように冬脱水に関して書いてみたいと思います。

 

こんな人は要注意です。

・カフェインの入っているコーヒーをよく飲む人

・お酒をよく飲む人

・トイレに行くのが嫌で飲むのを控えてしまう人

・普段からあまり水分を取らない人

水分不足は夏場は起こりにくい人でも冬に起こしてしまうというパターンもあります。夏場は水分を取らないとすぐに脱水になりますが、冬も同じで汗をかきにくいので気づきにくい。隠れ脱水を起こすときもあるので実は結構怖いのです。

 

気づきにくい脱水

夏場に比べ冬場の脱水が怖いのは気づきにくさにあると思います。夏場と比べて明らかに足りなくなるという状況になりにくいのです。

じわじわと脱水になるという点がが怖い点。

実際筆者が脱水を起こした時の状況をまとめてみますと、

  1. 前日の夜、お酒(グラス一杯)を飲んだが水分を摂取しなかった。食事は水分のないパスタとサラダ。
  2. 朝はコーヒー(カフェイン入り)で終了
  3. トイレは普通に排泄をしていた

 

夏と冬とを比べてみるとお酒を飲んでお風呂に入ったりしている間に「のどが渇く」というサインがあるのですが、冬場はあまりない。のどが渇くと感じるのは体を動かして仕事を一生懸命していて体が活動したりしていると「のどが渇いた」と感じるときはありますが、感じないときも多い。

特に若い頃より年齢を重ねている人の方が感じにくいという点もあるようです。

 

脱水になるとどんな症状になるのか

実際にどんな症状が現れるの??どんなことが起こる?

 

これは一部を抜粋してみます。

  • 動悸
  • 頭痛
  • 血圧上昇
  • 手の震え
  • 立ちくらみ
  • 爪や唇のかさつき
  • 便秘

こんな症状が現れます。血圧上昇や頭痛というのが冬に起こると別の病気(脳梗塞など)と結びやすくなります。

 

万が一危険なサインもあるの心配でしたら一度受診をお勧めします。自己判断では判断危険です!

 

冬でも麦茶

と、ここまで怖いことを書いてしまいましたが、以上のことを踏まえて筆者がやっているのは冬でも麦茶です。麦茶は夏飲むものという印象ですが(そういうイメージでしたが)冬にこそ麦茶と思っています。

冬は寒くなるので温かいものが飲みたくなります。温かいものというと、コーヒーや紅茶になりがちです。コーヒーや紅茶はカフェインを含んでおり利用作用が大きい。脱水には不向きです。

そこで冬にこそ麦茶作戦。麦茶は暖かくても冷たくでも飲みやすい。飽きも来ないので麦茶って最高です。

麦茶

手早くお湯を沸かすのにティファールのケトルが役に立っています。ほったらかしておけばお湯が沸きますのでそこに麦茶を入れて数分待てばすぐに飲むことができます。

 

麦茶

寒い時はこの中にショウガパウダーを足したりして冷え対策も一緒にすることもあります。ショウガパウダーは冷えに効果あります。


ティファールのケトルは子供でもお湯を沸かすことができるのでとても重宝しています。ガスをつけっぱなしにすることもないので火事の心配がありません。忙しい朝などに重宝しているのでティファールのケトルは無くてはならない存在です。

我が家で使っているガラスポットは容量が少なくすぐに冷めてしまうので魔法瓶のポットの購入も検討しています。

ポットの中が温かい飲み物がいつでもあればいちいちお湯を沸かす手間が省けますし経済的です。

麦茶はスーパーなどでもとても安いお値段で購入できます。

 

水のペットボトルに直接麦茶を作る

もっと簡単に麦茶を作る方法として水のペットボトルの中にそのまま麦茶の葉っぱを入れるだけという方法もあります。

細いタイプの麦茶を利用します。

 

 

もともと細いタイプの麦茶もあります。このサイズならペットボトルの口に入れてそのままペットボトルを麦茶にすることができます。

ホットにしたい場合は電子レンジを使うとホットにすることもできます。

 

まとめ

筆者みたいにならないために冬こそ水分摂取が大切です!水分補給は忘れずに!

冬麦茶おすすめです。

 

 

puchihapi

横浜市在住、40代の高校生と中学生のお母さん。おばちゃんブロガー
ポイ活に力を入れて別ブログ書いています。
富裕層の姑と企業の管理職の夫を持つ。庶民派主婦。
発達障害の息子と数年間葛藤して現在は寮生活。壮絶な日々を経験。
適応障害になりつつ毎日頑張る!カーブスに通い心の元気を取り戻しつつある。今までに得た生きるコツや何気ない日常、苦労したことなどを発信しています。

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