puchihapi カーブスを初めてえっとどのくらいだっけ？？二か月目くらいですね。まだ二か月なんですよね。たった二か月なのに・・・結構効果が他人には分かるらしいのですよ。
すごいね。
私の遊び友達の近所ママさんに久しぶりに会いました。というか近所でばったり会った。
私自身転職をするのにちょっと気分が遊ぶ気分でもないので最近は遊びに行く約束もしてませんでした。
だからどのくらい会ってなかったかな・・・・・考えてみると数か月会ってなかったかな。
それでも、効果あるみたいよ。
痩せた？？って言われたんだ！！すごくない？
短時間の方が筋トレの効果ってあるのかも
痩せるためには基本的にこんな風に考えていました。
- 頑張って運動しないと痩せない
- 食事も徹底的にやらないと痩せない
- 中年になってから痩せるのはもうあきらめた方が良い
最後の中年になってから痩せるのはあきらめた方が良いっていうのはまさにずっと思っていました。
こうやって思っちゃう人多分すごい多いと思う。私くらいの４０代くらいに入ると本当に痩せないのよ。
もはやあきらめの境地。
でもね、カーブスをやってみて分かったんだけど短時間でも筋トレは十分なのねって。
そして４０代でも筋肉量を上げることができると体脂肪率はちゃんと下がるんですよ。これが結構早くに効果が見えてくるってのがすごいね。
サーキットトレーニングってすごいね。ほんと。
何しろ３０分で終わって辛くない
カーブスのやり方は、有酸素運動と筋トレを繰り返すので同じことをずっとやらないので辛くないんですね。
一個のことをずっとやり続けるのってすごくつらいんだけどもう合図と共にどんどん次に動いていくので辛くないのが一番良かった。
これでも何度かスポーツクラブに通ったことがあるんだけど、みんなが集まって一緒にやるエクササイズが苦手で歩いたり泳いだりやっていたんですね。
これって一つのことをずっとやるのね。
歩くんだったらずっと歩くんだけど、たくさんやらないと汗が出ないからとにかく歩くなら１時間とか歩く。しかも周りの人もずっと走っている人はずっと走ってるから、何となく長い時間居るところって感じ。
だけどさ、スポーツクラブに長くって居られないんですよ。飽きるし疲れる。
長い時間走ったりしている人ってすごいんだけど、別に私は今更マラソンを極めたいわけでもないわけです。
長い時間居ないともったいないみたいなところには一度行ったらもうお腹いっぱいでｗ 続けられない。
あと、お仲間がいっぱいいる人がたくさんいるっていうのも正直嫌だね。
お友達作るのも大切なんだけどね・・・・
カーブスを思い切って初めて見てほんとに良かったと思う。こういうお仲間さん同士って居ませんし。いてもちょっとお話して３０分くらいで皆さんサクッと帰ります。
長居はできませんからね。
筋肉量が上がると太りにくい
若いときって結構食べ過ぎてもすぐに太ることってなかったからたくさん食べても大丈夫だった。それが４０代に入ったら筋肉が落ちてきてどんどん太るし、痩せられない。
筋肉量が少ないからって話で。
この筋肉をアップしてやると自然と太りにくくなる。これほんとね。
最近私、太る心配があんまりないですね。食べすぎることは気を付けているけど。
たって二か月でもすごく効果見えてすごい。
引き続きて頑張りすぎないように週１，２回のペースでカーブスに通います。
