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アトピーがひどいので砂糖摂取制限します


砂糖

最近そういえばお砂糖やおやつの制限をしていなかったな・・・と反省しています。

最近息子のアトピーがひどくなっていて困っていたのですが、そういえば最近「おなかが空いた~~~」と言ってはお菓子をかなり食べていることに気が付きました。

おかげで夕飯も食べない時もあったりして。。。

だから!!!

そういうことで、しばらく砂糖制限&おやつ制限をします。どうしても何か食べたい場合はおにぎりを食べてもらうことにしました。

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アトピーと砂糖の関係

アトピーが悪化するのは砂糖という話はよく言われていることなんです。が・・・実は今まで私は具体的に調べてみたことが無かったので今回調べてみることにしました。

引用します。

砂糖は悪玉菌のエサになってしまうそうです。悪玉菌が増えれば腸内環境が悪化し、自律神経のバランスが悪くなってしまいます。そうすると、腸の動きや消化力も低下し、体内に有害なものやアレルゲンが入ってきた時にうまく消化できず、それがアトピーの原因になってしまいます。

という記事を発見しました。

自分自身に置き換えると私自身も昔はストレスから割と便秘症でした。便秘になるとたちまちアトピーもひどくなってしまったんです。

やはり腸の動きが悪い、腸内環境が悪いと同時にアトピーもひどくなるものなんですね。

 

精製された砂糖は吸収が早く、血糖値を一気に上昇させてしまいます。急激な血糖値の上昇を下げるためにインスリンが過剰に分泌され、今度は血糖値が下がり過ぎないようにいくつかのホルモンが分泌される。その一つのコルチゾールが出すぎて足りなくなる。それが「かゆみ」を増幅させてしまいます。
なぜならコルチゾールはアレルギーを防止するホルモンなので、これが足りなくなればアトピー症状を抑えられず、かゆみも増し、症状も悪化するのです。当然かゆみが増せば、子供たちは掻きむしってしまい、傷が広がり、さらにかゆみが増すという結果になってしまいます。

 

砂糖がアトピーに悪いというのは分かっていても、忙しい日常の中でちょっとした甘いものって欲しくなるものですよね・・

アトピーがひどくなる=何かアトピーに悪い原因がある と考えて振り返る必要があるのです。

 

野菜ジュースなどでも要注意

うちは野菜ジュースを良く飲みます。ビタミンなどを手軽に摂取したいのでジュースを利用しているのですが、飲み物のジュースはかなり糖分が含まれているんですよね!!

一時的にでもこれらを辞めてしまうとおそらく3日ほどでかなり良くなると思います。

ほんとは軽い絶食をするとかなり良くなりますよ。

以前に私は忙しい日を乗り越えての休日は結構朝を軽くして昼を抜いて胃腸を休めていました。そうすると結構アトピーって良くなるもんなんですよ。

我が家はしばらくジュースも辞めます。

 

こんな読み物もあります。

お砂糖とアトピーについての書籍も出ていますのでもしご興味のある方は是非ご覧になってみてください。


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